スタンディングデスクの健康上の利点：スタンディングデスクを試すべき理由

現代のオフィス方法の変化により、長い間座っていることは、多くの人々の健康の目に見えない殺人者になりました。ますます多くの研究により、長い間座ることは脊椎の健康に影響を与えるだけでなく、心臓病や糖尿病などのさまざまな慢性疾患のリスクを高める可能性があることが示されています。新しいオフィス機器として、 スタンディングデスク 職場で徐々に新しいお気に入りになって、人々が座りた時間を短縮し、体調を改善するのを助けることを奨励しています。

1。座って長い期間の健康リスクを減らす
研究によると、8時間以上座っている人は心血管疾患とメタボリックシンドロームのリスクが大幅に増加しています。スタンディングデスクは、長期間の座りを壊すのに役立ちます。座っていると立っている間に立ったり交互になったりすることにより、彼らは血液循環を促進し、静脈瘤と血液輻輳のリスクを減らすことができます。長時間の座りを減らすことで、インスリンの感受性を改善し、2型糖尿病の発生率を低下させることができます。

2。姿勢を改善し、筋骨格の痛みを軽減します
長期間にわたって座ると、腰椎椎間板圧縮、子宮頸部の逆転、肩の緊張などの問題が容易につながり、慢性的な痛みにつながる可能性があります。スタンディングデスクは、自然な直立姿勢を促進し、脊椎の負担を軽減し、脊椎の生理学的湾曲を維持し、首と背中の筋肉の過度の緊張を軽減します。多くのユーザーは、スタンディングデスクの長期使用の後、首、肩、背中の痛みが大幅に緩和され、職場での快適レベルが大幅に改善されたと報告しています。

3.エネルギーと濃度を強化します
仕事をするとき、体は光の活動を維持し、血流を促進し、脳がより多くの酸素と栄養素を得るのに役立ちます。この状態は、疲労を軽減し、人々をよりリフレッシュさせることができます。同時に、立っていると、座っていることによって引き起こされる疲労と気晴らしが軽減され、仕事の効率が向上します。一部の研究では、スタンディングデスクのユーザーが認知機能と仕事のパフォーマンスを大幅に改善していることもわかっています。

4.カロリー消費を促進し、体重管理を支援します
立っていることは激しい運動ではありませんが、長い間座るよりも約20％〜50％多くのカロリーを燃やすことができます。中程度の歩行またはストレッチングと組み合わせたスタンディングデスクの長期使用は、健康的な体重を維持し、肥満を防ぐのに役立ちます。立っていると、下肢の筋肉を活性化し、代謝率を促進することもできます。これは、長い間運動をしていないオフィスワーカーにとって特に有益です。

5。パーソナライズされたニーズを満たすための柔軟な調整
現代のスタンディングデスクは一般に、電気または手動の持ち上げをサポートしているため、ユーザーは作業の内容と体調に応じて、座り方とスタンディングの位置を自由に切り替えることができます。科学的研究では、少なくとも1時間あたり5〜15分間、交互に使用することで、長時間座ることの害を最小限に抑えることができることが示唆されています。柔軟な調整機能により、ユーザーは、会議、執筆、コンピューター操作のいずれであっても、最も快適な姿勢を見つけることができます。